Der er med tiden kommet masser af forskellige muligheder for at opnå vægttab -og med vidt forskellige priser samt egen involvering.

Vi ser her på, hvad man i dag kan anvende af metoder til vægttab

Medicinsk vægttab

Den ultra mest populære metoden inden for de nyere metoder.

Medicinen sprøjtes ind i mavefedtet og medføre mindre sult og langsommere afføring (maden tager længere tid om at komme igennem tarmen)

Det er meget forskelligt hvordan responsen er på medicinen, nogen bliver super mætte og taber op til 10 kilo på 6 uger.

Andre oplever at det nærmest ikke virker.

Fordele:

Det eneste du selv skal gøre, er at stikke dig en gang om ugen. Herefter vil din krop gøre resten af arbejdet. (også når du sover)

Ulemper:

Det er meget dyrt og du kan opleve ubehag fra maven og resten af kroppen, når du er i voldsomt kalorieunderskud.

Vægttabet er ikke vedvarende, da du ikke lærer at regulerer din indtag af kalorier eller forbruge flere.

Fedtsugning

Der bliver stadigvæk lavet masser af fedtsugninger i dag, men de er ofte en anden type end i 90èrne.

I dag er de ofte en kombination, hvor fedtet der suges ud anvendes til at øge volumen andre steder f.eks. på numsen eller brysterne (og under øjnene).

Men fedtsugning er naturligvis stadigvæk ene mulighed, hvor det dog kun er få kilo der suges ud og metoden derfor er bedst egnet til særlige punkter f.eks. ridebukser eller vaskebræt på mænd.

Fordele:

Du skal ikke gøre noget selv

Ulemper:

Dyrt og med risiko for inflammation m.m.

Maveballon og vægttab

Det har de sidste ti års tid været enormt populært, at få indlagt en ballon i maven (midlertidigt) og på den måde føle sig mæt.

Metoden er yderst effektiv og for mange klienter et bedre alternativ end en maveoperation.

For at et maveballon forløb er en succes, er det nødvendigt at klienten gennemgår undervisning i kost og motion, så det ikke kun er ballonen der arbejder, men klienten selv også.

Det vil give et bedre forløb efter ballonen er taget ud.

Forløb ligger typisk på 6 eller 12 måneder og kan give voldsomme vægttab (helt op til 50 kg)

Fordele:

Du skal ikke gøre ret meget selv, blot ændrer lidt i kosten og begynde at motionere mere.

Ulemper:

Det er dyrt og der kan være bivirkninger fra kroppen i begyndelsen

Styrketræning og kostomlægning + en personlig træner

Den gamle traver er en effektiv mikstur af motivation kombineret med hård styrketræning og den rigtige kost.

Det er også metoden, der kræver mest af dig og derfor også den mange ikkekan gennemfører alene.
Derfor er en personlig træner en gode ide, så der er professionel opfølgning og hjælp.

Fordele:

Du lærer at fortsætte alene og måske resten af livet

Ulemper:

Du skal arbejde for hvert kilo – meget.

En personlig træner kan være dyr pr time.

Slankekur

At nedbringe kalorieindtaget giver vægttab og hvis du gør det på den rigtige måde, er det fedt der forsvinder og ikke muskelmasse og organmasse.

Der er et hav af forskellige slankekure,a t vælge imellem. Fælles for dem alle er, at de indeholder en sammensætning af kost, der har færre kalorier end din krop forbrænder dagligt uden motion (2.000 / 2.500).
Du vil altså helt automatisk tabe dig uden at gøre andet, end at skifte over til en ny sammensætning af kosten – motion er ikke et krav.

Fordele:

Det er billigt og virker sådan set effektivt nok ( nogen gør)

Ulemper:

Langt de fleste går retur til deres normale kostindtag efter en periode og vil derfor langsomt tage de tabte kilo på igen.